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O café da manhã é a refeição mais importante do dia, pois nos fornecer energia e disposição para enfrentar as atividades diárias. Para aqueles que optam por uma dieta sem produtis de origem animal, há diversas opções deliciosas e saudáveis para iniciar o dia.
Opções de Alimentos
Frutas frescas, como morangos, mirtilos e bananas, são uma ótima escolha para começar o dia. Além de serem ricas em vitaminas e minerais, também são fáceis de digerir.
Cereais integrais, como aveia e quinoa, são outra opção saudável. Eles fornecem carboidratos complexos e fibras, ajudando a manter a sensação de saciedade.
Legumes, como feijão e lentilhas, também podem ser incluídos no café da manhã. Eles são ricos em proteínas e fibras.
Bebidas
Suco de frutas frescas, como laranja ou maçã, é uma ótima opção para acompanhar o café da manhã.
Chá verde ou chá de ervas também são escolhas saudáveis, pois contêm antioxidantes e ajudam a hidratar o corpo.
Café da manhã completo e nutritivo
Torta de frutas com aveia e nozes
Salada de frutas com granola
Pão integral com abacate e tomate
Pão árabe com recheio tofu e legumes
Conclusão
Um café da manhã adequado a sua dieta pode ser delicioso e saudável. Com essas opções, é fácil criar refeições equilibradas e nutritivas que atendam às necessidades do corpo.
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Luz pra nós ✨
Sobre o Autor
Tarsila Pavão 
EDL 
Amanda Gonzalez 
Daniela Cristina 
GutembergEDL 
[…] Inicie o dia com energia e nutrição (opções veg.) […]
Ótimas dicas. Luz p’ra nós!
Tomatinho e bom dms
Comi hoje no trabalho, amanha vou levar pepino e tomate pra casa
Luz p’ra nós!
Luz pra nós.
Luz p’ra nós
Luz p’ra nós!
#luzpranos
Muito bom. Luz p’ra nós ✨
Gratidão.
Luz p’ra nós!
Luz p’ra nós.