Os alimentos naturais são conhecidos popularmente por trazer mais saúde e bem-estar. Comer mais frutas e legumes ajuda inclusive a manter o bom humor. Mas, além de todos os benefícios para a saúde, alguns alimentos naturais são especialmente importantes para a nossa pele.

Frutas e legumes ricos em complexos de nutrientes e minerais agem na hidratação, rejuvenescimento e nutrição das camadas da pele, imprimindo uma aparência mais jovem e sadia.

É claro que os alimentos naturais não são mágicos e não vão apagar as marcas do tempo, como rugas e linhas de expressão, mas a alimentação saudável pode evitar e retardar o aparecimento dessas marcas, além de contribuir com a manutenção da saúde e do sistema imune – uma imensa coleção de vantagens.

Confira os alimentos que ajudam a cuidar da pele!

Abacate

O abacate é uma fruta rica em ômega-3, também encontrado nos peixes de águas frias, como o salmão. Esse nutriente tão importante é responsável pela regulação cardiovascular e pela saúde geral dos olhos. Para além dos benefícios vasculares, no entanto, os abacates também possuem ácidos graxos, que combatem as inflamações e mantêm o sistema imunológico funcionando de maneira correta e eficiente.

Mas, atenção: um cuidado que deve ser tomado ao incluir a fruta na dieta é de não fazer a famosa “vitamina de abacate” repleta de açúcar e leite, pois essa combinação, além de ser extremamente calórica, inibe que os nutrientes do abacate ajam da forma correta no nosso corpo.

Cenoura

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