Benefícios da água com limão pela manhã

Profissionais explicam se as vantagens indicadas por influenciadores são verdadeiras.

Você já deve ter visto por aí alguma celebridade ou influenciador indicar como segredo para ajudar na saúde a ingestão de água com limão — normalmente se manhã, ainda de jejum. Mas será que a mistura realmente é tão benéfica como dizem? Veja respostas de profissionais da área para esclarecer as dúvidas.Uma questão de pH

O pH ácido é o mais baixo na escala. Quanto mais alto esse número, mais alcalino (ou básico) um produto ou alimento, como mostra a escala abaixo.

Mas, apesar do limão ter naturalmente um pH de nível 2, quando ele se encontra com o pH ácido do organismo, ocorre uma reação que deixa o sistema orgânico mais alcalino.

Mantendo o pH alcalino, as células liberam as toxinas com mais facilidade, melhorando esse sintomas. Além disso, algumas doenças se desenvolvem em pH ácido, e alcalinizando, se previne doenças e inflamações.

Como devo ingerir, melhor horário…

Comece o dia tomando um copo de água com algumas metade de um limão para deixar o organismo mais alcalino, o que já prepara o corpo para aproveitar melhor os nutrientes que for ingerir durante o dia(recomendo ter um espremedor de limão, que facilita muito o hábito). Com a temperatura da água a preferência, e evitar colocar açúcar claro!

Benefícios de tomar água com limão

1 – Melhora o sistema imunológico

Limão é rico em vitamina C, que auxilia no sistema imunológico e combate ao estresse. Ela protege as células do organismo contra o estresse oxidativo causado por infecções.

2 – Reduz o pH sanguíneo

Alguns estudos do químico sueco Svant Arrhen comprovam que ingerir líquidos que deixam o sangue mais alcalino é capaz de acelerar o sistema metabólico e contribuir para a longevidade.

3 – Ajuda na saciedade

O limão é rico em pectina, uma fibra que ajuda na saciedade, e assim controla a fome e o exagero nas refeições.

4 – Protege o fígado

O ácido cítrico presente no limão protege a função hepática e, com isso, ajuda a eliminar as toxinas do corpo.

5 – Tem poder anti-inflamatório

O limão possui flavonóide e hesperidina, que são anti-inflamatórios. Ingerir água com limão ajuda inflamações no geral e pode ajudar a reduzir a dor e inflamação nas articulações em casos até mesmo de gota.

6 – Melhora a digestão

O suco do limão estimula a produção de enzimas digestivas no estômago e também no fígado, facilitando a quebra de gorduras pelo organismo.

7 – Aumenta absorção do ferro

O ferro é um importante nutriente para nosso organismo e auxilia no equilíbrio do sangue, além de ajudar a diminuir os riscos de anemia, causada por sua deficiência.

8 – Combate pedra nos rins

A misturinha é também um diurético, ou seja, ela aumenta o volume de urina e ajuda a combater pedras nos ruins.

9 – previne doenças cardiovasculares

A água com limão também ajuda a limpar e evitar depósitos de cálcio que normalmente acumulam-se nas artérias, prevenindo doenças cardiovasculares.