Bloqueio emocional: como identificar e desconstruir?

É difícil lidar com os bloqueios emocionais, mas é possível superar com persistência e foco na saúde mental. E o primeiro passo é entender como eles se formam. Depois, é necessário criar e executar um bom plano para lidar com eles.

Neste artigo, vamos entender melhor esse assunto para que você saiba melhor o que é, como identificar e desconstruir um bloqueio emocional. Confira!

O que é um bloqueio emocional?

Um bloqueio emocional se trata de um mecanismo de defesa inconsciente para que se evite o sofrimento. Através desse escudo, uma experiência difícil passa a ser vivenciada de um modo mais inconsciente e menos direto.

Contudo, isso não significa que essa situação deixe de existir e incomodar o indivíduo.

Embora a vida seja feita em cima de um equilíbrio entre o bom e o ruim, é difícil lidar com o segundo sem preparo. Especialmente na juventude, onde ainda estamos formando a nossa estrutura emotiva e compreendendo o mundo por este aspecto.

Por conta disso que muitas pessoas sem instrução emocional levantam esses bloqueios para não sofrer.

Acontece que essas emoções com bloqueios e reprimidas são vistas pelo corpo como organismos estranhos. Ou seja, elas se transformam em doenças ou fatores colaborativos ao surgimento delas.

Além disso, há a criação de padrões limitantes que dificultam a sua vida e ajudam no fracasso dela.

Por qual motivo temos bloqueios emocionais?

O bloqueio emocional surge de diversas linhas, mas diretamente com a forma de nos colocarmos no mundo. Isto é, os relacionamentos interpessoais que produzimos com as pessoas e com as situações que chegam até nós.

Daí, o bloqueio acaba surgindo, em parte, da:

1. Autoestima

Os problemas de auto estima baixa , ou a falta de segurança em relação à nós mesmos pode desencadear o surgimento de barreiras internas.

Desconfiar das próprias capacidades com medo do julgamento e rejeição nos faz frear qualquer posicionamento pró-ativo.

Nisso, procure imaginar a forma de pensar em alguém que pouco acreditou no próprio potencial durante a vida.

2. Experiências

Os traumas de infancia também possuem um papel na construção do indivíduo, mas nem todos sabem lidar com eles adequadamente

Então, por medo de sofrer novamente, é comum uma pessoa se fechar e criar uma casca.

E sempre que situações semelhantes aparecerem pelo caminho, nos mostraremos mais pessimistas e nos acovardaremos com medo de repetir a dor.

3. Rejeição

Há aqueles que, devido a algum trauma anterior, têm medo de tentar novamente por causa da rejeição. O julgamento dos outros acaba se tornando uma preocupação que vai e volta o tempo todo. E ambientes sociais acabam se tornando cada vez mais desconfortáveis.

Neste caso, algumas pessoas não conseguem superar por acreditarem na realidade projetada onde se enxergam como piadas.

4. Influência do meio

É importante ressaltar que um bloqueio emocional é fortemente influenciado pelo meio em que vivemos.

Seguindo um dito popular, você não pode se curar no mesmo lugar que adoeceu e precisa se retirar. Nisso, o entorno conta bastante para a modelação de nossa postura negativa com os bloqueios.

O lugar em que estamos inseridos influencia diretamente, de modo a agir como um campo ou agente de concentração. Esse catalisador ajuda no crescimento de sentimentos e emoções negativas em suas piores formas quando a situação se repete.

Assim, para se livrar disso, é preciso ter coragem para achar os alimentadores dessa situação destrutiva.

Como identificar um bloqueio emocional?

A complexidade de um bloqueio emocional se encontra diretamente nas suas origens. Como dito linhas acima, diversos fatores podem surgir para o surgimento desse obstáculo e trancar a sua vida.

Nesse caminho, ser sensível e corajoso para encarar de frente o problema com honestidade é o primeiro passo a ser dado.

Nisso, você vai mergulhar na origem do problema e quando ele começou. Quando fizer isso evite repensar em como poderia ter feito diferente ou em qualquer sentimento de culpa associado.

Encare de frente a raiz do problema e você até que ponto ele se ramificou em sua vida.

Após isso, é hora de fazer a ressignificação dessas experiências negativas e tirar algo bom delas. Embora seja difícil, olhe por outra perspectiva para que retire lições e aprendizados de situações desagradáveis.

O que se faz em tempos de crise ajuda a moldar sua personalidade, tornando mais forte, preparado e resiliente aos próximos desafios.

Alguns sintomas clássicos de bloqueio emocional são:

• Evitar situações que necessitem ter algum tipo de traquejo social;
• Crises de ansiedade e de estresse quando se depara com situações novas;
• Falta de interesse em coisas que normalmente interessavam;
• Emoções negativas com frequência;
• Dificuldade constante em tomar decisões.

Todos os lados bons da positividade

É justificável que muitas pessoas não saibam lidar tão facilmente com o bloqueio emocional em algum momento da sua vida. Mesmo que queiram ir adiante, é como se uma trava natural impedisse um movimento mais pró-ativo do corpo.

Nesse caminho, a positividade pode auxiliar a destrancar os laços que apertam suas emoções e ações.

Através de estímulos positivos você ajuda a impulsionar o seu desenvolvimento sem se apegar aos medos. Controlando saudavelmente as suas emoções, saberá escolher comportamentos mais conscientes e que te tragam algum benefício a curto, médio e longo prazo.

Seu crescimento pessoal precisa do empurrão certo para que possa acontecer.

Por sua vez, os estímulos negativos que não forem tratados continuarão a ser bloqueados pelo inconsciente. Neste caso, a parte oculta da mente continuará a preservar o indivíduo bloqueando a projeção de sua parte emotiva.

Exemplos de bloqueio emocional

Como dito antes, há diversos fatores que podem influenciar na construção de um bloqueio mental. Por conta disso que a natureza dessas barreiras varia de indivíduo para indivíduo e mesmo os casos parecidos têm níveis diferentes.

A exemplo, podemos citar como exemplo:

• Relacionamentos

Relacionamentos, principalmente complicados, podem influenciar a mente de uma pessoa a agir de determinada forma.

Nisso, se torna muito comum ao indivíduo desconfiar dos outros e se sentir com pouca segurança, mesmo daqueles que gosta.

Ao fim, se mostra mais como um medo de ser machucado outra vez.

• Ambientes

Os lugares onde vivemos possuem uma forte influência em nossaperspectiva de mundo.

O trabalho, por exemplo, pode acabar causando muito insegurança e colaborar para que os funcionários não alcancem suas metas.

Já que sempre ter há alguém te avaliando e cobrando de você pode ajudar a desenvolver o bloqueio emocional.

O papel da inteligência emocional

Trabalhar um bloqueio emocional é algo bem difícil para quase todas as pessoas. Porém, é algo que realmente é necessário para que pessoa possa ressignificar todo esses eventos traumáticos que aconteceram.

Mesmo que a experiência não mude, você conseguirá encontrar um novo sentido a esse evento e diminuir a sua dor.

É por conta disso que você precisa desenvolver a sua inteligência emocional para construir sua consciência emocional. Isso vai dar o conhecimento e profundidade que precisa para entender sua história de vida e emoções envolvidas.

Assim, trabalhará melhor os seus traumas e ajudará a dissolver os bloqueios existentes.

Considerações finais sobre bloqueio emocional

Bem, basicamente, os bloqueios emocionais nascem da falta de segurança, do medo e das desconfianças que temos em nossas próprias capacidades. Isso se torna algo tão forte que acaba criando uma barreira bem difícil de lidar.

Então, isso compromete a nossa postura no mundo e invalida qualquer intenção de nos recuperar.

Portanto, procure entender a origem do seu problema e tenha a determinação necessária para enfrentar isso da melhor forma possível. Não é preciso ficar aprisionado pelas suas próprias ilusões prejudiciais e pessimistas. Comece a olhar para o futuro com a confiança de que pode realizar mais por si mesmo no mundo em que está inserido.

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Sobre o Autor

Shirley Dias de Oliveira

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