A alimentação faz toda a diferença na saúde do cérebro. Desse modo, é necessário conhecer mais sobre como cuidar da alimentação de forma correta, de modo a auxiliar no seu raciocínio e memória. Sendo assim, continue lendo para conhecer mais sobre o tema.
Como a alimentação se relaciona com a memória
Em geral, alimentação é essencial para a manutenção da saúde do corpo humano e também está relacionada com a nossa memória. Portanto, isso se dá devido à presença de determinados nutrientes em alguns alimentos que evitam a degeneração do cérebro. Além disso, a ingestão desses itens evita a perda de memória e auxilia no raciocínio.
Alimentos bons para a memória
- Linhaça: é um dos principais alimentos aconselhados para a melhorar a perda de memória e potencializar o raciocínio devido aos seus altos níveis de ômega 3.
- Granola: fornece um alto índice glicêmico e, consequentemente, altos níveis de energia. Sendo assim, impulsiona e ativa a mente.
- Ovos: esse alimento ativa um neurotransmissor chamado acetilcolina. Tal neurotransmissor tem como função o aprendizado da mente, ajudando na saúde do cérebro.
- Cacau: este ingrediente é rico em antioxidantes chamados flavonoides. Pois, tal composto eleva o fluxo sanguíneo no cérebro e melhora as funções cognitivas.
- Nozes: também são ricas em ômega 3 e protegem o corpo da ação dos radicais livres, sendo benéficas para o sistema nervoso central.
- Brócolis: esse alimento melhora as funções cognitivas, possibilitando um melhor raciocínio, memória e concentração. Além disso, protege o indivíduo de doenças degenerativas. Isso ocorre devido à abundância de vitamina K e ácido fólico.
- Cúrcuma: auxilia na formação de novas células cerebrais e no processo anti-inflamatório do cérebro.
- Espinafre: estimula a circulação sanguínea no cérebro e diminui a ação dos radicais livres por ser rica em nitratos.
- Soja: por ser um alimento rico em ômega-3 e lecitina, a soja atua na proteção do cérebro e da memória.
- Abacate: esse alimento possui uma gordura boa que protege as artérias. Pois auxilia na manutenção de um bom fluxo sanguíneo em todo o corpo, inclusive o cérebro.
Fonte capitalist
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Luz pra nós
Luz p’ra nós!
Bom saber, tô mesmo precisando kk
Luz p’ra nós!!
Salve Aurélio ,valeu Tmj Lúz P’ra Nós 👊🏼.
Luz p’ra nós!
Super alimentos.
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Graças a Deus estes são alimentos que nunca faltam em minha dieta. Luz pra nós!
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Luz P’ra Nós!
Luz p’ra nós!
Ótimo post, tava precisando me informar sobre isso. Vlw irmão. Luz p’ra nós
Gratidão pelo post.
Gratidão pelo post. Luz p’ra nós!
Daora. Amo comer!
Top. Valeu!
Muito bom !
Gratidão pelo post!
Luz p´ra nós.