Limpar a casa, lavar roupa e subir escadas previne infarto e AVC

Estudo mostra que simples atividades binárias podem reduzir os riscos de possíveis doenças futuras

A constatação tem como base referencial duas pesquisas diferentes, uma da Universidade de Sydney, na Austrália, e a outra da Universidade de Tulane, em Louisiana, nos Estados Unidos.

O estudo mostra que com apenas 10 minutos por dia de atividade, como limpar a casa e lavar roupa, pode-se reduzir riscos e as ameaças de infarto e acidente vascular cerebral (AVC). A outra ppesquisa indica que subir 50 degraus por dia diminui em 20% as chances de doenças cardíacas.

Escadas

O professor da Escola de Saúde Pública e Medicina Tropical da Universidade de Tulane, Lu Qi, que publicou o estudo na revista Arerosclerosis posiciounou:

Subir um pouco mais rápido as escadas é uma maneira eficiente em termos de tempo para melhorar a aptidão cardiorrespiratória.

No teste das escadas, foram examinadas informações e um coletivo de mais de 458 mil adultos foram testados. Os participantes foram acompanhados, em média, por 12,5 anos.

O estudo calculou a suscetibilidade das pessoas às doenças ccardiovasculares baseado no histórico familiar, fatores de risco estabelecidos, hábitos de vida e frequência de subir escadas.

Movimento dos músculos

Para o professor Nicolas Berger, da Universidade Teesside do Reino Unido, a explicação está nos efeitos do exercício físico no organismo como um todo. Ele diz que subir e descer escadas tonifica músculos como glúteos, quadríceps, isquiotibiais e panturrilhas, bem como músculos do núcleo, observou Berger. O Professor afirma:

Também requer muita atividade do sistema cardiovascular e é por isso que as pessoas muitas vezes ficam sem fôlego ao subir escadas.

Lavar a roupa e limpar a casa

Observamdo 25 mil pessoas, que não praticavam esporte nem exercício físico, mas mantinham essas atividades domésticas, os cientistas viram que houve a redução da possibilidade de infarto e AVC.

Somente com esses ecos rotineiros, caíram as chances de infarto e acidente vascular cerebral em 29% e foi reduzida uma possível mortalidade em 44% em comparação com períodos muito curtos que duram menos de um minuto.

P’ra Matthew Ahmadi, da Universidade de Sydney, não precisa de sacrifícios mas sim que o mínimo ja é suficiente. Segundo ele, os feedbacks aparecem e são positivos: bastam atividades moderadas de três minutos algumas vezes ao dia. Ele pontua:

Parece que isso pode trazer benefícios à saúde comparáveis ​​a sessões mais longas, com duração de cinco a 10 minutos

A mensagem aqui é que qualquer tipo de atividade é boa para a saúde.

O estudo foi publicado na revista The Lancet Public Health.

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Dudu Souza

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