Estudo mostra que a gratidão melhora a saúde corporal e mental

Agradecer fortalece o vínculo interpessoal, auxilia no bem-estar, aumenta a resiliência, reduz o estresse e ajuda a prevenir a depressão

Cientistas da Harvard Medical School, em Boston, desdobraram uma pesquisa comprovando que a gratidão é amplamente benéfica p’ra saúde do nosso corpo e da nossa mente.

Segundo os envolvidos, quando temos a sensação de estar grato, duas partes do cérebro são ativadas: pré-frontal medial ventral e o córtex na porção dorsal.

Essas áreas estão envolvidas em percepções de recompensa, moralidade, interações sociais positivas e capacidade de entender o que o outro pensa.

Pesquisa

A pesquisa da Harvard foi feita com um coletivo de 300 adultos, que realizaram alguns exercícios comportamentais. Entre esses, gestos de gratidão entraram p’ra a lista.

Para cada exercício eram avaliadas as reações cerebrais e do corpo. Os cientistas observaram a reação de órgãos, como estômago e coração, nos momentos de gratidão.

Eles também avaliaram o cérebro para constatar melhor como os nossos neurotransmissores se comportam em ocasiões como estas.

O feedback foi muito interessante. Agradecer fortalece o vínculo interpessoal, auxilia no bem-estar, aumenta a resiliência, reduz o estresse e ajuda a prevenir a depressão

A psicóloga Talita Franquini pontuou:

Quando agradecemos, nos sentimos mais positivos e otimistas, o que pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade. Além disso, a gratidão nos ajuda a manter a perspectiva e nos lembra do que realmente importa na vida.

Um estudo publicado na “Psychological Science” descobriu que as pessoas que mantêm um “diário de gratidão” experimentam melhorias significativas em sua saúde mental, incluindo uma redução nos sintomas de depressão e ansiedade.

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