A maçã é uma fruta pouco calórica e repleta de nutrientes, sais minerais e vitaminas essenciais, principalmente na casca, tornando-a uma escolha comum em dietas. Além disso, há uma série de benefícios e curiosidades relacionados a essa fruta que muitas pessoas desconhecem. Veja a seguir:
Benefícios da Maçã:
- Alto teor de fibras: A maçã é rica em fibras solúveis, o que pode ajudar na saúde intestinal, prevenindo problemas como prisão de ventre, hemorroidas e até mesmo alguns tipos de câncer.
- Ideal para diabetes: Por conter frutose, a maçã pode ajudar a controlar os níveis de insulina no corpo, sendo uma opção segura para pessoas com diabetes. Além disso, a pectina presente na fruta auxilia na redução dos níveis de colesterol ruim.
- Auxílio na perda de peso: Devido ao seu alto teor de fibras e água, as maçãs são ótimas aliadas para quem deseja perder peso. Estudos mostram que consumir maçãs antes das refeições pode levar a uma redução na ingestão calórica total.
- Benefícios para o coração: A ingestão regular de maçãs tem sido associada a um menor risco de doenças cardíacas, possivelmente devido ao seu teor de fibras e polifenóis, que ajudam a reduzir o colesterol e a pressão arterial.
- Prevenção do câncer: Os antioxidantes presentes na maçã podem ajudar na prevenção do câncer, embora mais pesquisas sejam necessárias para confirmar esse efeito.
- Efeitos prebióticos: A pectina presente na maçã atua como um prebiótico, alimentando as bactérias benéficas do intestino e promovendo a saúde digestiva.
- Melhora da função cerebral: Fitonutrientes encontrados na maçã podem estimular a função cerebral, incluindo aprendizado e memória.
Curiosidades sobre a Maçã:
- Existem mais de 7.500 variedades de maçãs, sendo as fuji e gala as mais consumidas no Brasil.
- A árvore de maçã pode viver até 100 anos.
- Na Grécia antiga, para propor casamento, os homens costumavam jogar uma maçã para as mulheres.
- A produção anual de maçãs na China equivale a 39 anos de consumo no Brasil.
Cuidados no consumo de Maçã:
- Evite ingerir grandes quantidades de sementes de maçã, pois podem ser tóxicas.
- Dê preferência a maçãs orgânicas ou lave bem a fruta para remover resíduos de agrotóxicos.
- Verifique se os produtos derivados de maçã, como sucos, foram pasteurizados para evitar infecções bacterianas.
A maçã, além de deliciosa, oferece uma série de benefícios à saúde, mas é importante consumi-la com cuidado, especialmente considerando possíveis contaminações e alergias.
Além de todas as benecies à saúde, ainda é uma delícia!!!!
Luz p’ra nós 🍎.
Luz p’ra nós
#luzpranos
Que legal, eu sempre achei que ela prendesse o intestino, quando na verdade regula. Informação é tudo! Luz p’ra nós 🙏
Luz p’ra nós!
É isso aí , muito bom 👏🏾⚛️
Gratidão por compartilhar 🙏🏾⚛️
Luz p’ra nós 🙏🏾⚛️✅⚠️💥
Luz p’ra nós!
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Gratidão!
Torus!
Gratidão pelo post.muito bom.
Luz p’ra nós!
Luz p’ra nós!!!!
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Luz p’ra nós!
Obrigado por compartilhar
Luz pra nós. Valeu pelo post irmão!
Gratidão pelo conteúdo
Qualquer problema que sinto no estômago, ou intestino, a primeira coisa que faço é comer maçã. Gratidão pela matéria. Luz p’ra nós!✨✨✨